- De overgang overkomt elke vrouw.
- De overgang begint geleidelijk, tussen het 40e en 50e jaar en duurt doorgaans vijf tot tien jaar, soms een aantal jaren langer.
- De overgang is een biologisch fenomeen.
- De overgang ontstaat spontaan bij medisch- of chirurgisch ingrijpen.
- De relatie tussen vasomotorische en andere klachten is van meer belang dan die tussen de overgangsstatus en klachten.
- De overgang is een cluster van symptomen die veroorzaakt worden door een tekort aan hormonen.
- De overgang is het overgangsgebied tussen de vruchtbare periode waarin je menstrueert en de onvruchtbare periode waarin je niet meer menstrueert.
- De overgang begint wanneer er niet meer zoveel eicellen beschikbaar zijn en de eierstokken steeds minder van het geslachtshormoon oestrogeen aanmaken.
- De gemiddelde vrouw is dan 45 jaar oud. Het precieze moment is voor het grootste deel genetisch bepaald.
- Er wordt niet meer elke maand een eicel richting de baarmoeder gestuurd, dus de menstruatie wordt onregelmatig.
- Er wordt minder oestrogeen aangemaakt, wat kan leiden tot klachten als slapeloosheid,vermoeidheid, minder zin in seks en wisselende stemmingen.
- De vier bekendste stadia van de overgang zijn de premenopauze, perimenopauze, menopauze en postmenopauze.
- Premenopauze: periode voorafgaand aan de menopauze waarin hormonen schommelen en menstruatie onregelmatig wordt.
- Perimenopauze: periode ongeveer een jaar rondom de menopauze.
- Menopauze: ”uitgezonderd de medische of chirurgische overgang” het moment van de allerlaatste menstruatie. Maar dit kan pas als zodanig benoemd worden op het moment, exact een jaar na de laatste menstruatie.
- De menopauze is “uitgezonderd de medische of chirurgische overgang” een normale, natuurlijke gebeurtenis.
- De westerse vrouw is dan gemiddeld 51 jaar oud.
- Veel vrouwen krijgen opvliegers: een warm gevoel, dat vanuit de tenen of het onderlijf omhoog kruipt en een rood hoofd en flink zweten kan veroorzaken.
- Bij gebruik van hormoonspiraal of anticonceptiepil is het moment van de menopauze niet bekend.
- Postmenopauze: de gehele periode na de laatste menstruatie.
In de hersenstam bevindt zich een thermostaat die onze lichaamstemperatuur onder invloed van oestrogenen nauwkeurig reguleert. Door daling van oestrogenen in het bloed, reageert de thermostaat alsof er sprake is van een te hoge lichaamstemperatuur. Het lichaam reageert daarop met aanpassingen om de warmte kwijt te raken. De huidbloedvaten openen om meer bloed naar de huid te transporteren en de warmte wordt via de huid aan de omgeving overgedragen (zweten). Hierdoor daalt de lichaamstemperatuur weer. Dit proces ervaar je als een opvlieger. (bron: www.dokterdokter.nl)
De biologische processen achter de klachten
- Je eierstokken maken minder oestradiol (het actieve oestrogeen), waardoor minder van dit hormoon je hersenen bereikt.
- Minder oestradiol in de hersenen veroorzaakt een daling van het endorfine- gehalte.
Lage endorfinespiegels in je hersenen maken dat je hersenen alarm slaan, waardoor zij een flinke dosis adrenaline uitstoten, namelijk nor-adrenaline (het vecht- of vlucht- hormoon). - De stoot nor-adrenaline brengt je lichaam in de hoogste staat van paraatheid door je hartslag op te zwepen (hierdoor krijg je hartkloppingen en vlinders in je buik), je bloeddruk omhoog te stuwen en je bloedvaten te verwijden.
- Deze uitgezette bloedvaten zijn de oorzaak van de opvliegers en het zweten.
- Als je slaapt kun je plotseling wakker worden. Je kunt ook diarree krijgen of last van stress.
Fysieke veranderingen in de hersenen
De fysieke hersenveranderingen rondom de overgang zijn van grote invloed op het welzijn. Net als in ons lichaam stijgt ook de temperatuur in de hersenen. Veranderingen in de verhouding tussen oestrogeen- en progesteron spiegels beïnvloeden de temporale kwabben (het hersendeel dat verband houdt met intuïtie) en het limbisch systeem. In deze fase zetten onze hormonen ons aan tot het aanbrengen van veranderingen in ons leven. Wij bepalen zelf of wij hieraan gehoor geven.
In deze fase merken we dat we sneller geïrriteerd raken, dat we ons meer zorgen maken en dat ons humeur sneller wisselt. Deze stemmingswisselingen zijn het gevolg van de hormoonveranderingen en hebben niets te maken met de rest van ons leven. Toch bestaan er sterke aanwijzingen dat regelmatige perioden van stress de hormonale veranderingen in hersenen en het lichaam beïnvloeden. Wie niets verandert aan de levenssituatie, kan als gevolg van emotionele stress te maken krijgen met versterkte hormonale onevenwichtigheid.
Emoties geven inzicht in je zelfbeeld, denkpatronen en overtuigingen in je dagelijks leven. Hierdoor wordt je ‘zelf’-groei en heling van binnenuit bevorderd.
Symptomen die vaak worden gemeld:
|
|
Het aantal voorkomende symptomen (zie vragen enquête) is nog veel groter en kan van persoon tot persoon erg wisselen. Daarnaast is gewichtstoename heel normaal en kan er sprake zijn van tussen bloedingen, te traag werkende schildklier, osteoporose, gewichtstoename en vreemde eetgewoonten. Het kan ook zijn dat bovenstaande klachten worden veroorzaakt door lichamelijke aandoeningen, niet overgang gerelateerd. Raadpleeg bij klachten altijd eerst uw huisarts!
Intoflow® verzorgt trainingen voor vrouwen die méér willen weten!
De behoefte bij vrouwen aan voorbereiding en uitleg over de overgang, ‘erover kunnen praten’, leren luisteren naar je intuïtie én de toepassingsmogelijkheden (o.a. omgaan met opvliegers) voor jezelf blijkt groot!
De avonden ‘Stromend door de overgang’ vinden plaats op locaties in Aarle-Rixtel en Boxmeer. Bij voldoende belangstelling wordt een extra avond gepland voor partners, zodat ook zij meer begrip krijgen voor de ingrijpende hormonale veranderingen die van invloed zijn op de relatie en gezinsleven.
Op aanvraag verzorgen wij (mini) workshops Stromend door de overgang® op maat en op locatie (ook in België). Ook biedt Intoflow workshops en/of lezingen op maat – afhankelijk van uw behoefte – binnen uw bedrijf.
Voor informatie en aanmelding:
Marijke Brouwers +31 (0)492 386 109 of +31 (0)6 371 98 379
Indien niet bereikbaar, spreek uw boodschap in, dan wordt u z.s.m. teruggebeld.
Of stuur een bericht naar Marijke Brouwers
Please enable JavaScript
.a{fill:#000;opacity:0.65;}.b{fill:#fff;opacity:1.0;} |
| Onwetendheid over deze fase en de hierbij behorende lichamelijke veranderingen maakt onzeker. Opvliegers, transpiratie aanvallen en wisselende stemmingen zijn slechts enkele symptomen van de overgang. Naast lichamelijke klachten kunnen wisselingen in de hormoonhuishouding leiden tot slapeloosheid en de meest uiteenlopende klachten en emoties. Uitgebreid toont aan dat er een grote behoefte bestaat aan informatie over de overgang. Weten dat ‘het’ overgaat, dat het ‘slechts’ een fase in je leven is, biedt vrouwen heel wat rust. Wat vrouwen in de overgang nodig hebben, is erkenning en begrip!
Tijdens de overgang zijn de fysieke veranderingen in je hersenen van grote invloed op ons welzijn. De temperatuur in je hersenen stijgt en je hormoonspiegels veranderen. Hierdoor worden je temporale kwabben (je intuïtie) en het lymbisch systeem (emotie, motivatie, genot en emotioneel geheugen) beïnvloed, en die invloed zet je aan tot veranderingen in je leven! Zelf bepaal je of je dat ook werkelijk doet. |
Je kunt de overgang als crisis, maar ook als een hergeboorte ervaren. Een periode waarin je als vrouw het besluit neemt of je verbitterd wordt…. of niet!
Door oude patronen en overtuigingen los te laten en maskers af te werpen creëer je ruimte voor innerlijke schoonheid, wijsheid, zuiverheid én genot! Je kiest om die wijze en krachtige vrouw te worden die je oorspronkelijk bent!
Into Flow biedt je deskundige begeleiding zodat je kunt worden wie je werkelijk bent!
Mannen en vrouwen zijn natuurlijk ook welkom voor persoonlijke groei en bij klachten zoals: burn-out, communicatieproblematiek, depressie, familieproblematiek, innerlijke conflicten, levensvragen, overgangsklachten, persoonlijke ontwikkeling, relatieproblemen, rouwverwerking, psychosomatische klachten, stress en spanningen.